다낭성 난소증후군, 알고 계셨나요?

안녕하세요, 오늘은 많은 여성들이 겪고 있지만 생각보다 잘 알려지지 않은 **다낭성 난소증후군(PCOS)**에 대해 이야기해보려고 해요.

 

다낭성 난소증후군이란?

다낭성 난소증후군은 여성 호르몬의 불균형으로 인해 배란이 원활하지 않거나, 난소에 작은 물혹들이 여러 개 생기는 질환이에요. 이름에 ‘난소’가 들어가긴 하지만, 단지 생식기계만의 문제가 아니라 전신적인 호르몬 대사 문제와도 연결되어 있답니다.

대표적인 증상

사람마다 다르지만, 다음과 같은 증상이 자주 나타나요.
• 생리 불순 또는 무월경
• 여드름, 지성 피부
• 체중 증가, 특히 복부비만
• 다모증(턱, 가슴, 배 주변에 굵은 털)
• 피로감, 우울감
• 임신이 잘 되지 않음 (배란 장애)

왜 생기는 걸까요?

정확한 원인은 아직 명확하진 않지만, 인슐린 저항성과 남성호르몬 증가, 유전적 요인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있어요. 특히 인슐린 저항성은 체중 증가나 당 대사 이상과도 연결되기 때문에 생활습관 관리가 매우 중요해요.

진단은 어떻게 할까?

산부인과에서 초음파 검사, 호르몬 검사, 문진 등을 통해 진단받을 수 있어요. 생리 주기가 불규칙하거나 여드름, 체중 변화 등의 증상이 있다면 병원을 방문해보는 걸 추천드려요.

어떻게 관리할 수 있을까?

완치보다는 증상 조절과 건강한 삶을 위한 관리가 목표예요.
1. 식단 조절: 혈당 지수를 낮추고, 가공식품보다는 자연식 위주로!
2. 운동: 유산소+근력 운동을 병행하면 인슐린 민감도 향상에 좋아요.
3. 체중 관리: 체중의 5~10%만 줄여도 호르몬 균형이 좋아질 수 있어요.
4. 약물 치료: 필요 시 피임약, 인슐린 저항 개선 약 등으로 조절 가능해요.
5. 스트레스 관리: 호르몬 균형에는 심리적 안정도 중요해요.

마무리하며

다낭성 난소증후군은 혼자 앓는 병이 아니에요. 주변에도 비슷한 증상으로 고민하는 분들이 많고, 제대로 알고 꾸준히 관리하면 충분히 삶의 질을 높일 수 있는 질환이랍니다.
혹시 지금 생리 불순이나 이상 증상을 겪고 계시다면, 미루지 말고 전문가와 상의해보세요. 내 몸의 신호에 귀 기울이는 것, 그게 건강의 시작이니까요.